Башин Александр

Моделирование тела, боди-балет — это одни из самых безопасных видов фитнеса, разновидность танцевальной аэробики. Здесь исключены все те элементы классической хореографии, которые могут быть травмоопасными, — сложные прыжки и повороты. Например, выполняя те или иные па, вы встаете на носочки, но не выворачиваете пальцы ног, как это делают балерины. А применение партерной хореографии позволяет активно прорабатывать мышцы ног и при этом свести к минимуму нагрузку на суставы и связки, что практически исключает вероятность растяжений. Вы получите идеальный пресс, ведь в процессе всей тренировки необходимо постоянно контролировать ровное положение тела и спины и держать баланс в различных балетных позициях. Вы сможете укрепить суставы: занятия боди-балетом рекомендуются людям, которые перенесли травмы, для восстановления двигательной активности, ведь необходимость держать равновесие создает идеальную возможность для проработки мышц-стабилизаторов — тех самых, благодаря которым мы удерживаем равновесие тела. Тренировки помогут вам улучшить деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ведь усиленное снабжение всех тканей кислородом ведет к нормализации работы этих систем. Упражнения помогут вам лучше владеть собственным телом, улучшить координацию. Улучшится осанка и походка, а все движения станут женственными и грациозными. Будьте во всеоружии к купальному сезону Телесно-ориентированные занятие, выстраивание тела, проработка основных мышц,